Случайные статьи:
хотелось бы рассказать о том что    Да там просто нет никого. Пока что.    а потом было еще МНОГО всегои ВОЛК там    А есть вообще японские    Гугл выдал тред в б, по и этот. Только    В соце Там либо всратые шлюхи либо   

Мне нужно было сходить к врачу утром. Но утро я проспал... Что делать? Как заставить себя вставать вовремя? Просыпаюсь обычно в 11, валяюсь еще час. Вот позавтракал недавно наконец..



Совсем безвольная хуйня? Ну попроси родителей чтобы тебя выкинули из кровати или поставь будильник в другое место чтобы ты вынужден был встатьК какому врачу собираешься кстати?


(OP)Аналогичная ситуация, только вот я по будильнику просыпаюсь, вырубаю его, просыпаюсь часам к 12-ти, валяюсь, и ползу до ноутаПробовал комнату оставлять на проветривание мол свежий воздух придает сил но нихуя, было жутко холодно и хуй я вылез из под пледаПробовал лечь раньше, не засыпал, полз к ноуту сноваПробовал не спать, а потом с утра на дела идти, но часам к восьми рубило, даже после умывания башки под холодной водойГиблое дело, ты либо чмоня без режима сна, либо с режимом сна что то херня, что то херняКак фиксить, не могу придумать


(OP)Нужно понять сколько в день бодрствуешь и сколько спишь, например, 16 часов и 8 часов, это у всех по разному. Чем больше нагрузки умственной/физической было за день тем больше нужно сна.Не спать - вариант для тех у кого полно энергии и они могут устраивать себе 36 марафоны бодрствования, но с возрастом такое сильно уменьшается.Лечь в обязательном порядке так чтобы уложиться в длительность сна.За час до того как лечь - открываешь окно.Не стоит есть перед сном.Не стоит пить чай, кофе, энергетики за несколько часов до сна.Идешь на улицу, прогуливаешься полчасика. Важно движение и состояние успокоения перед сном. Нужно не думать о завтра. Возвращаешься, перед тем как лечь - закрываешь окно.Если не засыпаешь - отожмись, подтянись, но к ноуту не ползи. Даже просто лежа под пледиком можно просто долежать до нужного времени, это лучше чем вообще не спать.Если в голову ползут мысли, волнения, то сконцентрируйся на чем-то приятном, на воспоминании или фантазии, из жизни или из фильма, например.Можно встать и написать на листке бумаги план на завтра, и снова лечь.В случае если восприимчив, можно посмотреть ASMR видео, без речи - шуршание всякое бесполезное, может утомить.Спокойной.



←  Вот я и остался, как и все здешние, | (OP)Вчера во сне ебал какую-то милфу, да  →
Copyright © 2020 hikky.ru