Случайные статьи:
А я 4 года расклеивал комнату Ты не хиккикоморе если ты:-Не    ЧЕРЕЗ СТЕНУ- Наверное ливаю с двача. И вообще    (OP)Странно, вроде у Маска до этого    Острее и болезненнее всего   

Для роста делай только самый базовые упражнения и миксуй их с базовыми упражнениями на турнике брусьях. Старайся постоянно держать вес на подходы по 6-8 повторений, ни больше ни меньше. Тут ничего может вообще очень долго не расти, а после недельного перерыва произойти большой сдвиг в весах, а может расти медленно но стабильно. Даже больше зависит от твоего ментального состояния, готов ли ты к увеличению веса/подходов или нет. Всегда бывает последнее повторение, которое кажется нереальным, если перебороть себя, выжаться на 100% и сделать последний подход через немогу, тогда прирост будет стабилен.




←  Для начала немного | Для социализации попробовать  →
Copyright © 2020 hikky.ru